MəZmun
Theemosional zəka Başqaları ilə münasibətləri asanlaşdıran balanslı bir həyat ritminə sahib olacaq şəkildə duyğularınızı müəyyənləşdirmək, anlamaq və idarə etmək bacarığıdır və anlıq böhranlar səbəbi ilə onları tərk etmə riski olmadan hədəf və hədəflərə diqqət yetirməkdir. .
Konsepsiya, 20-ci əsrdə güclü bir şəkildə ortaya çıxmağa başlayan insan münasibətləri elminin yüksəlməsi ilə əlaqədardır. İfadə yalnız əsrin sonunda populyarlaşdı Daniel golemanbeynin işini bilinənə alternativ bir şəkildə, insanın hiss və düşüncə tərzini izah edən rasional mərkəzlərdən çox əvvəl duyğu mərkəzləri ilə düşünən. Goleman'a görə bu şəkildə duyğusal mərkəz, beynin ümumi işinə təsir göstərdiyi bilinəndən daha güclü bir gücə sahibdir.
Emosional zəka nəyi nəzərdə tutur?
Duygusal zəkanı inkişaf etdirmək fikri bir insanın duyğu yaratmaq qabiliyyətini dəyişdirmək deyil, əksinə duyğunun özündən daha çox gündəlik həyatda eyni və ya daha çox təsir göstərən onlara reaksiyasını əks etdirir.
Bu şəkildə, deyilir Yüksək emosional zəkaya sahib insanlar daha az mənfi və ya daha çox müsbət hiss keçirmirlər, əksinə hər birini öz ölçüsündə ölçə bilirlər..
Ümumiyyətlə, yaxşı emosional zəkanı təşkil edən üç keyfiyyət var:
- Duyğuların müəyyənləşdirilməsi: İnsanlar hər zaman nəyi hiss etdiklərini və nəyə görə hiss etdiklərini bilə bilirlər və bu şəkildə düşüncə və davranışlarının bu hisslərdən təsirləndiyini anlayırlar.
- Hissləri idarə etmək: Bu anlayışa əsaslanaraq, impulslarını və ya beynin istədiyi kimi görünən ani reaksiyalarını idarə edərək, ani duyğu dayandıqda ortaya çıxacaqları nəticələri ölçə bilirlər.
- Başqalarının duyğularını müəyyənləşdirin: Özləri üçün nə edə bilsələr, başqaları ilə edə bilərlər. Bu şəkildə başqa bir insanın nədənsə əsəbləşdiyi anı tanıya və bu şəkildə etdikləri hərəkətləri bu vəziyyətə nisbət verə bilərlər.
Bu keyfiyyətlərə sahib insanlar ümumiyyətlə olur sosial cəhətdən tarazlı, açıq, şən və narahat olmaq əvəzinə problemləri böyümək və inkişaf üçün fürsət olaraq görən insanlar.
Bundan əlavə, insanlar ilk təəssüratın vacib olduğu vəziyyətlərlə (tərəfdaşlarla görüşmək, iş görüşmələri) çox vaxt qarşılaşmalı olduqları üçün, bu hallarda duyğusal zəka ümumiyyətlə əsas məqamdır.
Duygusal Zəka nümunələri
Emosional zəka ilə bağlı bir çox şey yazılmışdır, lakin bu davranışlarla və bunları yaxşılaşdırma yolları ilə əlaqəli nümunə ola biləcək bəzi təlimatlar var. Bunların siyahısı:
- Şəxsi təcrübələr başqalarına ümumiləşdirilə bilər, ancaq bir nöqtəyə qədər. Hər birinin fərdiliyi başa düşülməlidir.
- Duygulara dərhal reaksiyalar haqqında düşünün, onları şərh etməyə və onlardan öyrənməyə çalışın.
- Etibar etdiyiniz insanların hiss etdiyiniz duyğuları konkret şəkildə ifadə etmələri vacibdir.
- Müəyyən hisslərin stimulyatorlarından çəkinin: ümumiyyətlə dərmanlar, kofein və ya fərqli dərmanlar bu rolu yerinə yetirə bilər, bu da emosional zəkaya ziddir.
- Beyin həqiqi duyğuları başqaları ilə üst-üstə düşür: kədərini dilə gətirməmək üçün insanların qəzəblənməsi adi bir şeydir. Hansı duyğunu hiss etdiyinizi həqiqətən başa düşmək, emosional zəkanın ən yüksək məqamlarından biridir.
- Bədəndəki duyğuların funksiyasını anlayın və pis və ya yaxşı hiss etmə gerçəyini əvvəllər olduğu kimi qiymətləndirməyin: keçici duyğular.
- Öz həyatı üçün davamlı müqayisə və nəticə çıxarmadan başqalarının uğurlarını qiymətləndirin.
- Yüksək emosional zəkaya sahib insanlar səhvləri qəbul etmək və onları bağışlamaq qabiliyyətinə malikdirlər, lakin etdikləri şeylərdən öyrənməyi dayandıraraq bununla deyil.
- İnsanlar səhvlərini müəyyən edə bilməli, hər şeyin yaxşı etdiyini düşündükləri narsisizmə düşməməlidirlər. Tarazlığı tapmaqdan söhbət gedir.
- Uşaqlarda emosional zəkanı artırmaq üçün bir yer oyun və xüsusən də idmandır. Bütün iştirakçıların qazandıqları itki, qalib gələnləri itirənlərin hiss etdiklərini aydın şəkildə ölçməyə məcbur edir. Bu, yaşlılarda idmanın həyata keçirilməsində və hətta iş görüşmələri kimi vəziyyətlərdə də davam edir.
